いきなりですが体の不調ありますか？もしあるなら読み続けて下さい。
好きなことしてますか？しっかり身体、休めていますか？
私は、育児や家事をしながら、毎日が、あっという間に過ぎて気がついたらストレスが爆発することがよくあります。
このままでは体がもたないと思い自分の体の不調と向き合いました。
その結果そういえば毎日の排便がない！便秘気味だと気づきました。
毎日でなくても、３日でなくても全く気にしていませんでした。でも便秘が体にどんな悪影響を与えるか調べてみると
恐ろしいことが判明しました！！
便秘を放置すると怖い理由
病気になりやすくなる（免疫低下）
自律神経が乱れる（不眠・精神が不安定になる）
いぼ痔や切れ痔になる（排便時に起こりやすい）
など調べたらキリがないぐらい出てきました。
でも逆に便秘を改善すれば体が楽になるとも思いました。
そして辿り着いたのが、腸活でした。でも何をしたらいいかわからずとりあえず納豆・ヨーグルトなどを食べたけどいまいち効果はわからず・・・。
結論から言うと腸活は発酵食品や一般的に便秘にいいと言われているものを摂取しても必ずしも自分に合っているとは限らない！そして個人的に驚いたのが腸活は食事だけではない
特にストレスは腸にかなり影響します。
緊張するとお腹が痛くなる経験ありませんか？これは、腸と脳の関係が深いから起きる事です。
ブログで伝えたいこと
毎日ストレスを溜めて自分のこと放置していたので改善しないのは当然だと思いました・・・。
このブログでは私のおすすめの腸活を紹介していきたいと思っています。
ストレス軽減法や食事など毎日少しでも楽しくなるような提案をしていきたいと思います。
ガッツリ腸活ではなくゆるーくやっていきたいと思っています^ ^
元々きっちりした性格ではないのでマイペースにできることをします。
もちろん効果があったことなどありましたら教えて下さい＾＾
一緒に腸を整えて毎日ハッピーに過ごしましょう^ ^
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