こんな悩みありませんか？
- 最近疲れやすい
- 太りやすく痩せにくくなった
- 体調を崩しやすい
- メンタルが安定しない・・・など
腸活気なってる方や、始めたいけど、どうすればいいかわからない。そんな方のサポートができればと思います^_^
腸活って何？
腸の状況を整えて本来の力を取り戻し毎日を楽しく過ごす土台を作る
腸活とは主に食事、睡眠、運動など人間本来の生活スタイルに近づけること。
そうすれば、身体のなかに眠る本来の力を呼び起こせます。
現代人はストレスや時間に追われ、知らないうちに身体に負担をかけています。
まずは、生活を見直すことから始めて改善すべきところを探してみましょう。
腸は全ての土台
近年の研究で腸は身体・心・脳に深く関わりがあることが明らかになってきました。
私は腸がこんなに身体に影響があることを知って、びっくりしました。
腸活は身体・心・脳の土台を整えることでさまざまな効果が期待できます。
痩せないのは腸の乱れかも
例えば、ダイエットをしてるけどなかなか思うように進まない、こんな悩みがある方はもしかしたら腸に原因があるかもしれません。
腸が弱っていると太りやすく痩せにくい体質になってしまい、運動してもなかなか効果が出ないことも…
私も産後気付いたら体重がどんどん記録更新状態になってしまい、糖質制限などのダイエットをして10キロの減量に成功しました。
しかしキープすることが難しく生活を見直したら便秘がちなことに気づきました。
腸活を始めるきっかけの一つでした。
腸活をすれば痩せやすい身体に近づきます。
不安定なメンタルを安定させたい
実は腸と、脳はつながっています。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは腸から作られるのです。
腸の働きを良くすることでうつ病や認知症の予防なども期待できます。
腸活を勉強していく中で個人的に一番驚きました。腸とメンタルの関係がこんなにも深くつながってるなんて…。
私は10代の頃過呼吸になったことがあり、それからたまに不安な気持ちになったり、呼吸がうまくできなかったり、どうしたらいいかわからなくて、パニックになることがありました。メンタルが不安定でした。
腸活を始めて半年を過ぎたあたりから、大きな発作が出てないことに気づきました。腸活には個人差があります。２週間ぐらいで腸内環境が整うと言われていますが、実際私がメンタルの安定を実感したのは半年ぐらいでした。
改めて腸と脳はつながってると確信しました。
まとめ
腸活は食事・運動・睡眠を見直し、改善することです。
腸活することでダイエットや体重の維持、メンタルの安定を図ることができます。
腸活を知れば知るほど身体にいいことが沢山あるのでオススメです。
一緒に腸活で毎日がハッピーに過ごせる自分になりませんか？
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